我们所面对的诱惑日益增多，四旬期正是我们抵拒诱惑，「让我们的心再次随着耶稣的心跳跃动的时机」。为使「信友的心重新升温」，教宗提出三个关键词，即：暂停、注视和回家。
我们应当暂停脚步，「放弃那毫无意义、只会令心灵苦涩的奔波」。「快速的生活节奏」最终会摧毁家庭和友谊时光，以及与天主同在的时间。面对「出风头」的诱惑，我们应当暂停脚步，因为「它令人忘记内在和收敛心神的价值」。「在傲慢的目光、轻蔑的批评面前」，我们应当暂停脚步，因为这种作为是「遗忘温柔、怜悯和尊重」的後果。
面对「想要控制一切的冲动、震耳欲聋的喧闹声、煽动无益情绪的态度，以及昙花一现的空洞」，我们应当暂停脚步，以便於注视和默观。那麽，我们要注视什麽呢？
我们要「注视那些阻止爱德熄灭的记号，它们使信德与望德之火常保炽热」；「注视我们家庭的面容，在众多匮乏和拮据中不忘努力使之成为爱的学校」。我们要「注视孩童及青年的面容，他们肩负未来和希望、明天与潜力」；「注视满脸岁月痕迹的年长者，他们承载人民的鲜活记忆」。我们要「注视许多忏悔者的面容，他们试图弥补自己的过犯和错误，奋力改变处境并向前迈进」。
此外，教宗也鼓励我们「注视并默观被钉在十字架上的基督圣爱的面容。为了所有在自己的生活中体验到失败、幻灭和沮丧的重担，因而感到自己被钉十字架的人，基督今日仍在十字架上做个希望的使者、张开双手」。
我们要「注视并默观被钉在十字架上的基督的具体面容，好能一视同仁地爱所有的人。注视祂的面容是这四旬期充满希望的邀请，以克胜不信任、冷淡与认命的强烈欲望」。
最後一个关键词是「回家」，意思是「毫不害怕地回到天父的家」，因为我们「富於慈悲」的天父热切地伸出双臂等着我们（参阅：弗二4）。教宗最後总结道：「你们要毫不害怕地回家体验天主医治与修和力量的温柔！让上主治癒罪的创伤，满全祂对我们祖先的预言：『我要赐给你们一颗新心，在你们五内放上一种新的精神，从你们的肉身取去铁石的心，给你们换上一颗血肉的心。』（则卅六26）」